[...] bede mial heh, jeste po chyba 6-7 cyklach, wazylem 114 teraz waze 106kg;]cisnienie mam takie srednie 140/95 wiec nie ma zle chyba, serce czy ja wiem czasem cos tam ukluje ale nic wielkiego arytmie mam taka lightowa jak kazdy cwiczacy chyba:) jak myslicie moze cos wyjsc ze wsowalem stuff?:P mama sie zalamie aja wyjde na klamce:P heh pozdrawiam!;]
Pewnie temat powtarzam jak wielu innych. Ale me pytanie jest bardzo ważne dla mnie i mam nadzieję że osoby z doświadczeniem i schorzeniem jak moje podzielą się wiedzą. Wykryto u mnie Chondromalacja kolana stopień 1/2 Natychmiast rzucili mnie na stół i zrobili "Artroskopie Kolana". Wyszlifowali i wypłukali płyn, nic nie podcinali nie korygowali. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie do konca wiem ktore z tych lepiej spelni swoja role w moim przypadku. Juz opisuje owy przypadek :) wiek: 23 wzrost: 174-75 waga: wachania 72-73kg staz na silowni to jakies 4lata z malymi przerwami. W ostatnim czasie trening na silowni (pn,sr,pt) to obwodowka w rodzaju HST + 20-30min z workiem i packami. Doszly do tego treningi mma [...]
[...] (robiłem klatę) zauważyłem na nadgarstku zgrubienie w miejscu kości (załączam zdjęcie żeby łatwiej było to sobie zobrazować). W tym miejscu zawsze była kość, ale teraz jest jakby bardziej nabrzmiała, a jestem pewny że wcześniej tak nie było. Miejsce to da się ugnieść na siłę palcem, aż do samej kości, nie boli ani nie przeszkadza w codziennych [...]
[...] co 3h, banan nawet wpadł, ryż z cukrem i cynamonem, płatki kukurydziane + mleko, sery, mięso, ziemniaki, warzywa... Tylko ,że z tego co się orientuje to jest nic! Nie wiem jak jeść, ile, w ogól to CO JEŚĆ, tak dokładniej, co mam liczyć, jak mam to liczyć. Byłym bardzo wdzięczny jak by mi ktoś wszystko wytłumaczył, rozpisał diete, cokolwiek. [...]
[...] i insulinoopornosc przez chorobę przytylam 55kg. Byłam na diecie przez dietetyka który dał mi dietę potem się okazało że to była dieta 1200kcal ok schudłam 30 kg ale jak mam być szczera to było ciężko i głodowałam i oczywiście wróciło tyle samo. Próbowałam różnych diet nawet miałam dietę od trenera który miał być rewelacyjny nic nie [...]
Witam ;) Mój problem zaczął się jakiś rok temu.. wtedy mogłam cały dzień wytrzymać na jednej kromce chleba(brak apetytu), ciągle chciało mi się spać i miałam zawroty głowy.. po diagnozie lekarza okazało się, że mam bakterie helikobakter pylori(czy coś podobnego). Po odpowiednim leczeniu udało się ją zlikwidować i wróciłam do zdrowia. Natomiast od [...]
Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Dietę już sobie prowadzę na masę. Chcę dlatego ćwiczyć bo jestem strasznie niski jak na swój wiek mam nie całe 160cm i chciałem to nadrobić sylwetką. Ale nie wiem co brać czy w ogóle coś brać. Bo pewnie już nie urosnę za dużo moi rodzice tez są niscy wiec nie ma co czekać. Zastanawiałem się nad [...]
[...] nie da. Zgaduję że na samej suplementacji też daleko nie pojadę. Więc co robić.. nie zamierzam przestać biegać ale chciałbym przebrać trochę mięśni ale przy tym nie wyglądać jak kulturysta...po prostu dobrze. Drugie zdjęcie przedstawia mniej więcej mój cel*, czyli widoczne umięśnienie a przy tym fakt że nie będę strasznie napompowany. [...]
[...] tygodniowo) i mam kilka pytan. Dodam ze jest to moj pierwszy cykl 1. Mam za soba 3 strzaly, dwa zrobilem w prawy posladek i mega boli mnie poslad przez kilka nastepnych dni, jak zrobilem w lewy to kompletnie nic nie bolalo. Uzywam igly 0,7 40mm. Czy bol po iniekcjach minie? 2. Jakie polecacie masci, tabletki przeciwbolowe/zapalne aby to [...]
[...] nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi na silowni odpadaja gdzy caly czas poswieca mi szkola od rana do wieczora ;/ ale jak trzeba bedzie to postaram sie znalezc czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys- białko,odżywka węglowodanowa . teraz- kreatyna mega caps1250- olimpu Czy [...]
[...] mam zamiar zrobić cykl na kreatynie - zwykłym czystym mono :P mam dietę i staram się do niej stosować :P uzupełniam ją mutant massem i czasem też piję nitroprogen na noc, jak nie mam żadnego twarogu do zjedzenia :> teraz moje pytanie, 1.jaką kreatynę byście polecali? capsy czy proch? czy np. zwykłem mono w capsach Trec'a byłoby dobre? 2. co [...]
[...] spokojnie i owocnie. Dział ten „dziedziczymy" po Biniu, Paleo i Kanarku. Zdajemy sobie sprawe, że do ich poziomu wiedzy sporo nam jeszcze brakuje, ale bedziemy sie starać jak najlepiej prowadzić AD. Jeżeli ktoś posiada wiedze w jakiejś dziedzinie, dotyczącej tego działu to proszę się nie krępować i pisać w miarę swoich możliwości. Prosimy [...]
[...] w bicku%-))jednak juz nie mogę dalej obcinać węgli bo nie mam z czego }:-(. Może faktycznie troche zbyt rygorystycznie obcinałem węgle ale jeśli schodził fat a mieśnie jako tako utrzymywały się na miejscu to nic nie ruszałem. Przechodząc jednak do sedna... Mam teraz zaj***sta motywacje zeby cos ze soba zrobic i zdaje sobie sprawe ze to nie [...]
[...] i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie nie pogorszy, bo tak jak mowil przestalem rosnac. Szczerze mowiac nie udalo mu sie mnie pocieszyc. Pytam sie Was. Co o tym sadzicie? Czy nie mam szans skorygowac tej wady? Albo przynajmniej choc [...]
[...] wąską klatkę, kwestia jest taka że rozrastam się w szerz. Nic mi to nie przeszkadza jeśli chodzi o ręce ale o wiele bardziej wolałbym żeby klatka się formowała w taki sposób jak np tu na zdjęciu żeby mi się ubiła a nie rozrastała w szerz. Tam samo inne partie mięśni. Co mam z tym zrobić ? Zmienić diete ? Ćwiczenia ? Dołożyć aeroby ? Każdy [...]
Witam nie wiedziałem do jakiego działu jeśli zle trafiłem prosze o przeniesienie do odpowiedniego . Jeszcze nie mam zdiagnozowanej dyskopati ale dużo czytałem i jestem prawie pewny ze własnie mam tą dolegliwość Bóli już od 2 miesięcy i promieniuje do nogi na wizyte do neurologa ciągle czekam i nie długo wybiore sie do fizjoterapeuty i zapewne [...]
[...] i ud Jak więc ułożyć plan, żeby w tygodniu trenować wszystkie mięśnie a jednocześnie nie narażać mięśni na kontuzje z powodu przetrenowania... Chodzi mi o rozpisanie w jakie dni jakie partie mięśni... I teraz pora na głupie pytanie: "nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud" A mięśnie ud można trenować w [...]
Ćześc pamiętam jak pisałeś kiedys że masz kumpla który robił po 30 serii na nogi i potrafił siadać z 360 kg, otóż 2 tygodnie temu spotkałem sie z kumplem (nie widzieliśmy się z 6 lat), normalnie byłem w szoku. Klata jak jakiś pancerz. Ą pamiętam że on miał zawsze problemy i z wyciskaniem i wogule z rozwojem klatki. Gadaliśmy o treningach, między [...]
Witam, prosiłbym o wyjaśnienie sytuacji zamówienia 772276 bo jak na razie trafiam na przysłowiową ścianę :/ zamówienie dokonałem w dniu 16.04.2016 płaciłem kartą za pośrednictwem serwisu transferuj.pl. oczywiście od razu płatność została potwierdzona w mailu pomyślnie. po kilku dniach nie otrzymywałem informacji o wysyłce więc skontaktowałem się [...]
